• Uczy właściwego oddychania i relaksu,
• Podnosi świadomość ciała i samopoczucie
• Zwiększa zasoby energii w organizmie,
• Wzmacnia i uelastycznia mięśnie i stawy,
• Wyszczupla i poprawia sylwetkę
• Reguluje ciśnienie krwi i poziom hormonów
• Wycisza i redukuje stres
• Podwyższa poziom endorfin i już inaczej patrzysz na ludzi i na świat
• Praktyka prowadzi do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Poprzez bezpośrednie doświadczenie jogi odkrywa się stopniowo, że własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem.
• Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu.
• Ćwiczysz sobie jogę a dookoła wszystko powoli się zmienia ….. na lepsze.