Joga Hormonalna dla kobiet
Jak zachować hormonalną równowagę w okresie przekwitania ?
· zestaw ćwiczeń polegających na łączeniu pozycji jogi i oddechu.
· niezwykle pomocny w utrzymaniu dobrej kondycji i dobrego samopoczucia
· polecany szczególnie w okresie menopauzy
· w przypadku problemów z zajściem w ciążę
· w przypadku problemów z układem hormonalnym ( pobudza wydzielanie hormonów płciowych, hormonów tarczycy, nadnerczy, przysadki mózgowej i in. )
· pozwala dłużej cieszyć się młodością i pełną sprawnością fizyczną
· wspiera odchudzanie
· nauczysz się prawidłowego oddychania
· poznasz różne techniki oddechowe
· koncentracja na oddechu uspokaja i wycisza.
pozycja „Ryby” ma właściwości odchudzające
Podstawowy zestaw ćwiczeń zajmuje ok. 30 minut. W tym czasie wykonujesz 18 pozycji jogi połączonych ze specyficznym oddechem ( np. oddech bastrika).
W czasie wdechu kumulujesz energię, a następnie podczas wydechu możesz skierować tę energię do wybranej części ciała, np. do tarczycy, do nerek, czy do prawego jajnika.
Ty decydujesz, który organ czy układ narządów chcesz wspomagać.
Możesz też popracować nad urodą. W zestawie tych ćwiczeń są ‘Trzy Fale Piękna’:
– pierwsza poprawia jakość skóry na twarzy,
– druga umożliwia skierowanie energii do włosów,
– a trzecia tam gdzie chcesz, gdzie aktualnie czujesz dyskomfort.
Najlepiej ćwiczyć codziennie rano na czczo i wtedy na efekty nie trzeba będzie długo czekać, ale możesz tez ćwiczyć raz, czy dwa razy w tygodniu.
Joga hormonalna poprawia nastrój, baw się możliwością wpływania na swoje zdrowie, urodę i na przepływ energii. Wszystko zależy od Ciebie.
Zapraszam na warsztaty jogi hormonalnej , pewnych rzeczy, a szczególnie różnych technik oddechowych trzeba się nauczyć poprzez bezpośrednie doświadczenie.
Teresa
Na podstawie książki Dinah Rodriges „Joga hormonalna”