Medytacja bioenergetyczna
Zalety:
– wspomaga zachowanie spokoju umysłu, wycisza
– wspomaga zachowanie zdrowia fizycznego i psychicznego
– pozwala na uwolnienie się od napięć i wszelkich ograniczeń
Metoda koncentracji na 27 punktach jest sposobem zabezpieczenia i zmagazynowania większych zasobów bioenergii niemal we wszystkich ważnych organach naszego ciała.
Medytację tę można wykonywać np. przed snem, aby poprawić jakość snu i potrzebujesz na to 8-10 min.
Medytację wykonuje się koncentrując uwagę na następujących punktach swojego ciała:
- Środek prawego stawu skokowego – trzy oddechy
- Środek prawego stawu kolanowego – trzy oddechy
- Środek prawego stawu biodrowego – trzy oddechy
- Środek lewego stawu biodrowego – trzy oddechy
- Środek lewego stawu kolanowego – trzy oddechy
- Środek lewego stawu skokowego – trzy oddechy
- Pierwsza czakra – czakra podstawy (w połowie odległości między odbytem a genitaliami) – trzy oddechy
- Druga czakra – czakra sakralna (w połowie odległości między pępkiem a pierwszą czakrą) – trzy oddechy
- Trzecia czakra – czakra splotu słonecznego (w kręgosłupie na wysokości pępka) – trzy oddechy
- Punkt pod mostkiem lekko po lewej stronie (punkt wątroby, pęcherzyka żółciowego, trzustki i śledziony) – trzy oddechy
- Czwarta czakra – czakra serca (w dolnej części serca) – trzy oddechy
- Środek lewego płuca – trzy oddechy
- Środek prawego płuca – trzy oddechy
- Środek prawego stawu barkowego – trzy oddechy
- Środek prawego stawu łokciowego – trzy oddechy
- Środek prawego nadgarstka – trzy oddechy
- Środek lewego nadgarstka – trzy oddechy
- Środek lewego stawu łokciowego – trzy oddechy
- Środek lewego stawu barkowego – trzy oddechy
- Piąta czakra – czakra gardła (na poziomie siódmego kręgu szyjnego) – trzy oddechy
- Punkt, w którym czaszka łączy się z kręgosłupem – trzy oddechy
- Środek prawego oka – trzy oddechy
- Środek prawego ucha – trzy oddechy
- Środek lewego ucha – trzy oddechy
- Środek lewego oka – trzy oddechy
- Szósta czakra – trzecie oko (punkt między brwiami, szyszynka) – trzy oddechy
- Siódma czakra – czakra korony – czubek głowy – trzy oddechy